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Traducido por Microsoft News. Ver aquí la versión original de esta galería.

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De hecho, algunos estudios sugieren que el estrés puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes. Los investigadores afirman que, con el paso del tiempo, prevenir los picos de glucosa e insulina que se presentan después de las comidas puede proteger a las arterias y al corazón del daño.

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Consumir solo uno o dos bebidas alcohólicas al día pueden hacer que tu visión sea borrosa considerablemente, destacan investigadores holandeses. Un nuevo estudio sugiere que no existe un nivel seguro de consumo de alcohol, y que cualquier beneficio potencial que aporte el consumo moderado, como la prevención de la diabetes, es superado por sus riesgos.

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Incluso si tienes tiempo limitado para hacer ejercicio, no lo uses todo solo haciendo ejercicios de cardio. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio cuando tienes diabetes tipo 2.

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Si no despertas renovado, toma medidas. Toma los síntomas de la apnea del sueño —respiración alterada durante el sueño, como resoplidos, jadeo, ronquidos fuertes y pausas para respirar durante el sueño— en serio: consulta a tu médico para que te haga una evaluación. Consume una ensalada de hojas verdes cada día.

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Prueba estas 12 recetas de ensaladas saludables que hacen que el almuerzo sea emocionante otra vez. Las dietas que tienen altos contenidos de grasa pueden programar tu cerebro para que subas de peso.

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Habla con tu médico acerca de los analgésicos y otros tratamientos que combaten el dolor. Una investigación sugiere que beber leche en el desayuno puede disminuir el riesgo de experimentar obesidad y diabetes tipo 2.

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Si bien el estudio no puede probar que la exposición al ftalato cause diabetes, los investigadores sospechan que los químicos pueden aumentar tu riesgo de desarrollarla al interrumpir la producción de insulina.

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Las frutas cítricas como las mandarinas y la toronja también pueden ayudar a prevenir la diabetes. Contienen compuestos recientemente descubiertos llamados naringenina y nobiletina que combaten la resistencia a la insulina. Intenta agregar media toronja en el desayuno y come naranjas para el almuerzo.

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Para medir tu IMC, divide tu peso en libras entre tu estatura medida en pulgadas, al cuadrado, o usa una calculadora de IMC de las que existen en línea.

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Encuentra un peso que sea saludable para tu cuerpo y luego toma medidas para alcanzar y mantener esa meta, explica Kruger. Puede que ya estés allí. Planea caminar con un compañero de trabajo durante su hora de almuerzo, por ejemplo, o haz un plan de ejercicios con https://arte.franklinoutdoors.online/medidor-de-glucosa-sin-sangre-de-los-ingresos-del-club-de-atencin-de-diabetes.php amigo para realizar después del trabajo.

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La contaminación del aire puede aumentar el riesgo de padecer diabetes, incluso cuando se trata de niveles considerados "seguros", sugiere un estudio reciente. Los autores del estudio estimaron que la contaminación contribuyó a 3,2 millones de nuevos casos de diabetes en todo el mundo enlo que representa alrededor del 14 por ciento de todos los casos nuevos de diabetes ese año.

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